フレイル予防の為にとにかく歩く事から始めてみたいと思う｜フレイル予防｜運動｜ウォーキング｜散歩｜街歩き｜ワークマン
実は最近、将来が不安。
と言っても、お金の話じゃないですよ？
まあ、お金の事も不安ではあるけど、お金は無いなりになんとかなると思ってます。
「身体が元気であれば」ですけどね。
そうなんです。
最近、私は体にちょっと不安を抱えています。
一応念のため、病気ではないですよ？
病気では無ければなんなのかって話ですよね。
それは、私実は「フレイル」気味なんじゃないかって思うんです。
フレイルってのは要するに「虚弱」。
お年寄りが行動する際によく、手足がプルプルしてるのを見かけたりしませんか？
あれって筋力の低下によってあのようになってるんです。
若い人でも、非常に重い物を持ったりするとプルプルしますよね？
アレと一緒で高齢者になると筋力の衰えでプルプルになってしまうんです。
他にもフレイルの症状的な物はあるんですが、私に当てはまるのはコレ。
最近確実に足の筋力が低下しているのを感じるのです。
元々、沖縄は車社会でどこに行くにも車を利用します。
なので内地の人に比べると殆ど歩いていないんです。
よく内地の人と話をする時、「30分程度歩くのは近いか遠いか」で議論になります。
沖縄の人は30分歩くのは無理と答える人が殆どじゃないでしょうか？
それとは逆に内地の人は30分程度は普通に歩くのが殆どだとか。
それほど多くの人に聞いたわけじゃないですが、私が聞いた人は大体30分程度は歩く人が殆どでした。
逆に数百メートルもタクシー移動の人もいましたが。
ともかく、沖縄の人は歩かない。
そして私は普段からバイク移動なので車よりもさらに歩かない。
仕事の日は1日3000歩。
休日はバイクでツーリング行っても1日2000歩。
買い物すると、それプラス500歩。
うん、こりゃやばい。
この年をまたいだ1月。
何かしら始めようとみんなが画策する月。
当然私も何かしら始めようと、毎年画策だけしていました。
が、今年は一味違います。
やりますよ、フレイル対策。
と言っても、激しい運動を始めても続かないのは明らか。
なのでとりあえず歩く。
ウォーキング、もとい散歩。
構えて何かやるのは多分無理。
自分の性格分かってるよ。
なのでとりあえず「歩く」のを目標にします。
何キロとか何歩とかは気にしない。
時間も気にしない。
とにかく歩く。
思い立ったがで早速、靴買ってきた。
ワークマンの靴と靴下。
まずはこの靴を履きつぶすまでは頑張りたいと思います。
歩いてきました。
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